Блог Виктора Дулина
На блоге идёт показ с рассказом о практически действующих технологиях вермикультивирования,
с непосредственным производством экологически чистых фермерских продуктов

Как соблюсти суточную норму сразу всех сухофруктов и орехов?

На днях смотрел рекламный ролик, как наливают в бокал целительное молочко из байкальской воды и кедровых орешков и мне очень понравилось удобство употребления коктейля – где как раз суточная норма.

Доброе время суток любители здорового питания!

Отныне  готовлю не каждое утро, а сразу на несколько дней и не очищающий коктейль здоровья, фруктово-орехово-медовую пасту .
Только, как человек очень ленивый – решил сделать коктейль-пасту не из двух, а из очень многих компонентов.
Причём изготавливая эту витаминную смесь – несколько раз совершенствовал, как способы приготовления, так и состав, а многие компоненты  гарантированно экологически чистые – из собственного сада-огорода.

Но  бобы какао грызу всегда отдельно — у них помимо витаминов и мощное тонизирующее действие.
Не буду здесь рассказывать о полезных витаминах каждой составляющей – отдельно уже останавливался об этом как для детей, так и для женщин и мужчин.
Тут главное соблюсти сочетаемость и среднюю суточную норму.
Всё это определил, «перешерстив» несколько десятков сайтов.

Количество употребления за 1 приём в сутки и сочетаемость орехов, сухофруктов и меда

1

2 3

И выбрал оптимальный вариант для нас с учётом возраста и противопоказаний.

И так сколько и чего в сутки?Органическте хлопья

По 10 гр. разных орехов:

  1. Бразильские;
  2. Грецкие;
  3. Кедровые орешки;
  4. Кешью;
  5. Миндаль;
  6. Пекан;
  7. Фундук;
  8. Фисташки.

Семена:

  1. Абрикоса (20-30 шт.);
  2. Амарант (1 ч. л.);
  3. Вишни (20 -30 шт.);
  4. Груш (20-30 шт.);
  5. Кабачков (1 -3 ст. л.);
  6. Киноа (1 ч. л.);
  7. Льна (1 ч. л.);
  8. Подсолнечника (1-3 ст. л.);
  9. Слив (20 -30 шт.)
  10. Тыкв (1 -3 ст. л.);
  11. Черешни (20-30 шт.);
  12. Чиа (испанский шалфей) (1 ч. л.) ;
  13. Яблок (20-30 шт.).

По 30 гр. свежих или замороженных фруктов и ягод:Органическте хлопья состав

  1. Айва;
  2. Арония;
  3. Барбарис;
  4. Брусника;
  5. Виноград;
  6. Вишня;
  7. Голубика;
  8. Гранат;
  9. Земляника;
  10. Ирга;
  11. Калина;
  12. Кизил;
  13. Крыжовник;
  14. Малина;
  15. Облепиха;
  16. Рябина;
  17. Смородина белая;
  18. Смородина красная;
  19. Смородина чёрная;
  20. Топинамбур;
  21. Тутовник;
  22. Фейхоа;
  23. Черешня;
  24. Черёмуха;
  25. Черника;
  26. Чишки.

По 30 гр. сухофруктов

  1. Абрикос;
  2. Груши – 50 гр.;
  3. Дыни;
  4. Изюм;
  5. Инжир;
  6. Тутовник;
  7. Чернослив;
  8. Финики;
  9. Яблоки – 200 гр.

Мёд  – 30 гр.

Получилось более 50 компонентов.

Заложил всё это на сутки в полутора литровую банку и поставил в холодильник для размягчения сухофруктов.

Получилось около 700 гр.,  смиксировал в прямо в банке и думал, что как раз норма для двоих на один день.

Но витаминная смесь оказалась настолько питательной, что нам хватило аж на три дня.

До этого мы всё это употребляли порознь, что представляло определённые неудобства.

  • Нужно выбирать косточки.
  • Долго жевать орехи.
  • Ягоды довольно кислые.
  • Всё это неудобно брать из нескольких банок, тарелок и прочей тары.
  • Потом всю эту посуду нужно мыть.

Решено, сделано и опробована первая порция – очень вкусно, приятного аппетита последователям приготовления очищающего коктейля здоровья.

Размалывание сухофруктов замоченных на сутки в соке пяти ягод  прошло быстро и успешно.

До размалывания

Однако получился не новый коктейль, а довольно вкусная и очень сытная паста съеденная без ощутимых последствий вместе с очень невкусной кашей из 3 видов экохлопьев, которую приобрели по приезду из Таллина в составе этой продуктовой корзины.

В Мин Водах вместо своих, используем замороженные ягоды от HORTEX, но Российского производства - без ГМО и консервантов, получившие сертификаты швейцарского центра качества органических продуктов и имеющие соответствующую маркировку на упаковке.

Потребительская корзина

 Подписывайтесь на регулярное обновление блога и делитесь статьями с друзьями в социальных сетях.

 

Друзья блогеры, даже если у Вас пока нет возможности и желания заняться вермикультивированием практически – Вы можете оказать неоценимую помощь в продвижении темы экологического спасения планеты от мусора с помощью «Ангелов Земли» – для этого всего-то нужно покликать по кнопкам социальных сетей.

P.S. Кому интересны мои почти ежедневные велопрогулки на «Вее Вярк», со многими видео и количеством спасённых мигрантов – прошу смотреть таблицу внизу этой странички.

На ГЛАВНУЮ

И обязательно переподпишитесь на мои новости со «Smartresponder» на «MailerLite» в форме ниже.

Дорогой гость, не забудьте оценить статью в количестве звёздочек – см. чуть ниже формы.

Заранее благодарен, здоровья Вам и благополучия от Вашего нового блога

С уважением, Виктор Дулин – самый великовозрастный выпускник Школы Блогеров – 67-летний подполковник ВВС России в запасе, проживающий в Эстонии.


После того как в полученном письме Вы кликните «Получить подарок» сразу же получите уникальный ценный подарок.
Чем и подтвердите подписку на новости.

1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (6 голосов, средний: 4,50 из 5)
Загрузка...
Этот блог читают 13 000 дачников и огородников, даже в посадочную и летнюю пору. Читайте и Вы.
Комментариев 42
  • Хотите верьте, хотите нет, но я тоже делаю молочко из орехов...

    Но в вашем случае, какая-то гремучая смесь...

    С точки зрения удобоваримости, лучше делать молочко из одного вида орехов и воды.

    Кстати, из кунжута прекрасное молочко.

    А ягоды (один вид) с льняной кашей.

    Желудку так проще.

    Но может вы пошутили в честь 1 апреля...

    Елена
    01.04.2016 | 23:24
    • Елена, спасибо за рекомендации!

      Нет, не пошутил — это была проверка на собственном желудке.

      Виктор
      02.04.2016 | 15:13
      • Ясно. Ну тогда хотя-бы замачивайте орехи zhivayakuhnya.ru/polza-zamachivaniya/

        Елена
        02.04.2016 | 16:46
        • Елена, спасибо за совет и ссылку!

          Так получается, что как раз и замочил почти на сутки только не в воде, а в ягодном соке.

          Наверно это ещё лучше.

          Да вот только храним орехи в морозилке и при -18*С наверняка зародыши замерзают.

          Ну ничего следующую закупку будем держать при +3*С.

          Виктор
          02.04.2016 | 18:16
          • Главный смысл замачивания-это удаление ингибиторов, которые плохо влияют на поджелудочную. Поэтому замачивать надо в воде и ее выливать. Пробуждение проростков это бонус.

            Елена
            02.04.2016 | 22:22
          • Ну что же — спасибо Елена! Буду замачивать орехи отдельно и в структурированной воде ...

            Виктор
            03.04.2016 | 05:11
  • Виктор, это не коктейль, а просто «бомба»! Судя по набору всех ингредиентов и их пользы, после такого коктейля будет неимоверный заряд бодрости и здоровья. Спасибо за полезный рецепт!!!

    Валерий
    02.04.2016 | 19:56
    • Валерий, так и оказалось, поэтому снизил норму потребления до «гранаты» :-)

      Виктор
      03.04.2016 | 05:30
  • Виктор, спасибо за статью.

    Просто кладезь полезной информации — не надо уже ничего искать, всё в статье собрано.

    И очень интересно читать!!!)

    Катерина
    02.04.2016 | 21:02
    • Катерина, спасибо! После похвал, поддержки и советов — до полного букета добавлю кунжут, кешью, миндаль, подсолнечные и тыквенные семечки.

      Виктор
      03.04.2016 | 05:25
  • Виктор, очень интересный подход. Для «ленивых» любителей здорового питания :) Я тоже часто облегчаю себе жизнь, смешивая разные невкусные полезные вещи. Думаю, это правильно. И если тело хорошо реагирует, то лучшего знака для одобрения рецепта и не нужно.

    Жанна
    02.04.2016 | 23:56
    • Жанна, я в этом смысле очень ленивый — мой жизненный девиз — минимум движения — максимум результат, а к вечеру всё равно валюсь с ног.

      Тело подсказало, что этой пасты нужно в 2-3 раза меньше, чем когда ингредиенты употреблялись порознь.

      То есть нужна не средняя норма потребления, а минимальная и это тоже + в пользу коктейля.

      Спасибо за единомыслие!

      Виктор
      03.04.2016 | 05:06
  • Мне больше всего понравилась таблица. Очень удобно — сразу все видно, что и с чем. Думаю стоит попробовать такую «гранату».

    Ирина
    03.04.2016 | 12:43
    • Ирина, попробуйте не пожалеете, а то что приготовил на день — хватит на двоих на три.

      Виктор
      03.04.2016 | 13:18
  • И правда, гремучая смесь)))

    Я периодически делаю смузи на завтрак. Очень нравится, да и кушать потом не хочется часа 3-4 (яблоко, груша, апельсин/грейпфрут, творог 100 гр, овсяные хлопья или отруби 2-3 ложки).

    Оксана
    03.04.2016 | 17:26
    • Ну, да, Оксана, у Вас смесь полегче, однако одному из нас противопоказаны цитрусовые.

      А ведь ещё до Нового Года оба ели абхазские мандарины по килограмму на два дня.

      Виктор
      03.04.2016 | 18:01
  • Спасибо за статью получилось прикольно

    Николай
    03.04.2016 | 17:38
    • Николай, пожалуйста — сам не ожидал столь сытного десерта

      Виктор
      03.04.2016 | 17:54
  • Интересная идея :) Точно для тех, кто умеет ценить время. А то у нас: ягоды разморозь, да приготовь из них напиток, семечки и зёрнышки прорасти и потом сделай из них салат (или так съешь)... А тут сразу всё :) Я периодически делаю пасту из изюма, орехов и мёда, а вот добавлять туда ягоды не догадалась.

    Олли
    08.04.2016 | 08:07
  • Олли, ну вот Вам и карты в руки — только с соком, через пару суток в обычном холодильнике паста может забродить.

    Поэтому недельный запас делю на суточные нормы на двоих и держу в морозилке.

    Виктор
    10.04.2016 | 21:36
  • Виктор, с удовольствием все прочитала и посмотрела ваш видеоролик. Как здорово, что вы все снимаете. Так понятно всем сразу все.

    Я тоже думаю, что такого количества смеси на день ну очень многовато для двоих. И как вы написали — на три дня — вот уже ближе к истине. ... :p Здорово, что вот так просто вы поддерживаете свой иммунитет, заряжаетесь энергией! И потом делитесь полезной информацией с нами. И таблица сочетания и нормы потребления очень удобная.

    Ирина
    26.07.2016 | 08:22
    • Ирина, спасибо, что погостили и за оценку смеси!

      А на самом деле мне просто надоело ежедневно мерять нормы того, другого, третьего — вот лень и привела к такому результату

      Виктор
      26.07.2016 | 16:23
  • Здравствуйте, предлагаем Вам услуги комплексного продвижения вашего сайта, подробнее с нашими услугами Вы можете ознакомиться по ссылке www.anacron.ru Извините за беспокойство.

    Ирина
    03.11.2016 | 22:26
  • ВкусНяшные дозы -)) мало кто отказался бы от такой профилактики

    Иннокентий
    08.12.2016 | 10:35
    • Иннокентий, честно говоря мы подсели на витаминную смесь — вот месяц без неё — как ни в своей тарелке.

      Виктор
      08.12.2016 | 19:44
  • А кто бы на такую вкусноту не подсел )) шикарная профилактика — не мудрено, что без неё уже не те ощущения )

    Иннокентий
    09.12.2016 | 15:42
    • Иннокентий, Бог даст через трое суток буду дома и примусь за полезнейший наркотик ...

      Виктор
      09.12.2016 | 20:45
  • Сухофрукты и орехи по мне можно есть сколько хочешь, лично я себя в этих продуктах не ограничиваю, хотя знаю что они очень калорийны.

    bytrina
    15.12.2016 | 19:04
    • Наталья, мы тоже не ограничиваем, а дозируем оптимальную норму приёма, а она столь сытная, что за один раз больше столовой ложки и не хочется.

      Виктор
      15.12.2016 | 19:52
  • Да, получается очень питательная и витаминная смесь. Ни разу подобное не делала, хотя по отдельности такое употребляем часто.

    Таисия
    27.12.2016 | 21:17
    • Тая, а мы после того как первый раз попробовали 1 апреля, с тех пор не садимся за стол пока на нём не будет «замазки» — так моё детище называет БМП-Аля

      Виктор
      27.12.2016 | 22:29
  • Ничего себе, какой коктейль здоровья получился, даже не представляю, какой он на вкус. Но если вы испытали на себе и он вам понравился, тогда стоит готовить!

    Larisa
    23.01.2017 | 01:45
    • Лара, очень даже понравился и мне, и боевой подруге, и маме.

      Вкус, как говорил Райкин — «спициффисский» — не напоминает ни один из составляющих продуктов.

      Виктор
      23.01.2017 | 17:12
  • Таблица отменная. Можно даже распечатать и ориентироваться по ней. Где вы её взяли, если не секрет?

    Сергей
    06.02.2017 | 20:10
  • Виктор, день добрый!

    Хотел я здесь подписаться на обновления Вашего блога (что там вверху, через окошко).

    Да вот, некстати. Пришло следующее уведомление:

    «Сервис рассылок Smartresponder закрыт с 1 ноября 2016 года».

    Так что, по-видимому, не удалось подписаться?

    И вашу информацию насчет черного чеснока — тоже не получу?

    :o: Как жаль!

    Виктор
    07.04.2017 | 14:38
    • Приветствую, тёзка!

      Спасибо за подсказку — внизу статьи поставил новую форму, так что подписывайтесь и мгновенно получите всю информацию.

      А Smartresponder действительно закрыт — вот придёт из армии мой помощник и заменит форму справа вверху.

      Виктор
      08.04.2017 | 06:09
  • Очень удобная таблица. Спасибо за информативную статью.

    Татьяна
    09.04.2017 | 20:39
    • Таня, пришлось покопать в интернете чтобы собрать все таблички воедино

      Виктор
      10.04.2017 | 18:18
  • Простые продукты укрепляют наш иммунитет, и не надо придумывать ничего. Очень познавательно все. Виктор, благодарю.

    Алёна
    08.05.2017 | 16:29
    • Всё правильно, Алёна, все составляющие витаминной смеси вполне доступные продукты.

      Виктор
      08.05.2017 | 21:22
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o:
Блог Виктора Дулина
© 2015 Блог Виктора Дулина | Политика конфиденциальности